5 Lebensmittel und heiße Tipps zum Abnehmen am Bauch

Vielleicht möchtest du so wie viele, möglichst schnell am Bauch abnehmen, dann ist dieser Blogbeitrag besonders hilfreich für dich. Hier stellen wir dir zu Beginn 5 Tipps zum Abnehmen und anschließend die 5 besten fettverbrennenden Lebensmittel vor.

Zu Beginn sei gesagt, dass die Fettverbrennung nur durch ein vorherrschendes Kaloriendefizit eingeleitet wird. Das bedeutet du musst weniger essen als dein Körper in Wirklichkeit verbraucht.

Effektiv Bauchfett reduzieren ohne Jojoeffekt

Durch mehr Bewegung und einer ballststoff-, sowie proteinreichen Ernährung kann die Fettverbrennung und das Abnehmen am Bauch beschleunigt werden. Wir raten außerdem dazu, ausreichend Wasser zu trinken und regelmäßig Kraftsport durchzuführen.

Wir empfehlen dir außerdem, diesen Beitrag zum Bauchfett reduzieren durchzulesen. Hier werden die wichtigsten Tipps noch einmal dargestellt und erklärt.

1. Mehr Proteine essen

Wir empfehlen dir, auf jeden Fall mehr Proteine zu essen. Durch die Thermogenese verbrennt dein Körper bis zu 30 % der Kalorien des Proteins. Desweiteren wirken sie extrem sättigend und bringen den Insulin- und Blutzuckerspiegel nicht so stark ins Schwanken.

Sie sind ein wichtiger Muskelbaustein und deshalb ist Krafttraining die beste Sportart um schnell Bauchfett verbrennen zu können.

2. Kurze aber dafür intensive Trainingseinheiten

Je kürzer eine Trainingseinheit ausfällt, desto höher ist der Ausstoß an menschlichen Wachstumshormonen (HGH). Dieses gilt als das Verjüngungshormon. Es hat neben fettverbrennenden und muskelaufbauenden Eigenschaften auch viele positive Vorzüge und einen Anti-Aging-Effekt.

Man profitiert also nur davon und sollte deshalb nie länger als 45 Minuten am Stück trainieren. In dieser Zeit ist HIIT, also High Intensity Intervalltraining sowie Krafttraining am besten geeignet.

3. Ausreichend Wasser trinken

Wasser ist ein richtiges Lebenselexier und sollte bei der konsequenten Reduzierung von Bauchfett keineswegs fehlen. Wir empfehlen mindestens 40 ml pro kg Körpergewicht, damit der Körper die Nährstoffe an die richtigen Stellen im Körper transportieren kann. Außerdem bekämpft Wasser das Hungergefühl und sorgt somit für eine geringere Kalorienaufnahme, was ein erhöhtes Kaloriendefizit zur Folge hat.

4. Weniger Kohlenhydrate um Bauchfett zu verlieren

Kohlenhydrate sorgen für einen erhöhten Insulin- und Blutzuckerausstoß im Körper. Wenn dein Blutzuckerspiegel starkt schwankt, wirst du nicht nur deutlich mehr Hunger haben, sondern auch langsamer und schlechter Fett verbrennen. Schuld daran sind diverse Hormone im Körper, welche nicht richtig arbeiten können, wenn zu viel Zucker in der Blutbahn ist.

Wir empfehlen nicht mehr als 100 g Kohlenhydrate am Tag zu essen, insbesondere wenn du gar keinen Sport machst. Sie neigen dazu, sich in den Fettdepots einzulagern. Solltest du dennoch mal Kohlenhydrate verzehren wollen, sind ballaststoffreiche Nahrungsmittel hierfür am besten geeignet.

5. Intervallfasten betreiben

Intervallfasten erhöht den Erfolg beim Abnehmen deutlich. Durch das Weglassen einer oder 2 Mahlzeiten, wird das Kaloriendefizit vergrößert und die Fettverbrennung auf das Maximum dadurch angehoben, dass der Wachstumshormonspiegel enorm ansteigt, weil kein Insulin ausgestoßen wird.

Das hat außerdem einen effektiven Muskelschutz zur Folge, denn HGH erhöht den Muskelaufbau, also die Proteinbiosynthese.

5 bauchfettverbrennende Lebensmittel

Eier

Eier besitzen viele Proteine und eine biochemische Verbindung, welche für einen konstanten Blutzuckerspiegel sorgt. Hingegen der läufigen Meinung sie seien ungesund, sind sie sehr wohl nahrhaft und effektiv im Kampf gegen lästiges Körperfett. In den letzten Jahren wurde unter anderem die Eierdiät extrem gehyped und beliebt.

Kidneybohnen

Kidneybohnen liefern wertvolles Protein, haben ausreichend Ballaststoffe und machen extrem lange satt. Dadurch dass die Kohlenhydrate in den Bohnen einen sehr niedrigen glykämischen Index besitzen, haben sie nur eine geringe Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel. Bohnen lassen sich perfekt mit Salat kombinieren und wirken ziemlich fettverbrennend. Bei Sportlern die sich vegan oder vegetarisch ernähren sind sie besonders beliebt, weil sie unter den Lebensmitteln diejenigen mit den höchsten pflanzlichen Eiweißanteil darstellen.

Grüner Salat

Ein gesunder Körper benötigt eine ausgeglichene PH-Wert Bilanz. Es gibt Lebensmittel die sauer und welche die basisch verstoffwechselt werden.

Grüner Salat ist deshalb extrem wichtig, da er basisch verstoffwechselt wird und somit dem sauren Milleau in der Körperzelle entgegen wirkt.

In Kombination mit Kidneybohnen und einem ordentlichen Dressing ist er extrem nahrhaft und lecker. So wird das Abnehmen am Bauch ein Kinderspiel!

Grüner Tee

Grüner Tee hat ebenfalls einen enormen Hype erfahren. Er wirkt durch sein Coffein und diversen Antioxidantien ziemlich positiv auf die Fettverbrennung und die Kalorienbilanz.

Der Stoffwechsel wird besser angekurbelt und bei sportlichen Aktivitäten steht dem Körper mehr Energie aus den Fettzellen zur Verfügung.

Fisch

Fisch stellt eine wertvolle Omega 3 Quelle dar. Es gibt verschiedene Studien die zeigen, dass Omega 3 und diverse andere Fettsäuren extrem wichtig für die Fettverbrennung sind.

Fazit

Es gibt eine ganze Menge Möglichkeiten die Fettverbrennung am Bauch anzukurbeln, die richtige Ernährung ist dabei ein wichtiger Schlüsselfaktor, natürlich solltest du dich auch ausreichend bewegen und nicht nur auf der faulen Haut liegen! Wir hoffen, dir hat dieser Beitrag etwas beim Abnehmen geholfen!

Mundduschen und elektrische Zahnbürsten – Berechtigte Beliebtheit oder nur gutes Marketing?

Mundduschen und elektrische Zahnbürsten gibt es schon seit Jahrzehnten, doch die Absatzzahlen scheinen weiter zu steigen. Jedes Jahr bringen führende Hersteller, wie Braun oder Waterpik neue Geräte auf den Markt und scheinen mit ausgeklügelten Funktionen punkten zu können. Doch wie viel besser ist eine Zahnpflege Routine mit elektrischer Zahnbürste und Munddusche denn überhaupt?

Was sagen die Zahnärzte & Studien?

An der Münchner Universität wurde eine Studie zu dem Thema durchgeführt. Elektrische Zahnbürsten und Mundduschen führender Hersteller wurden hier mit normalen, manuellen Zahnbürsten in deren Wirksamkeit der Plaque-Reduktion getestet. Im Munddusche Test und dem elektrischer Zahnbürsten kam heraus, dass es ganz auf den Benutzer ankommt, aber mit den elektrischen Helferlein weitaus mehr Zahnhygiene möglich ist.

Eine elektrische Schallzahnbürste im oberen Preissegment in Kombination mit einer Waterpik WP 660 Munddusche erreichte das beste Ergebnis mit beinahe klinisch reinen Zähnen. Es wurde jedoch auch darauf aufmerksam gemacht, dass das Verletzungsrisiko signifikant höher ist. Elektrische Zahnbürsten können leichter empfindliches Gewebe, wie beispielsweise das Zahnfleisch verletzen. Das gleich gilt auch für Mundduschen, auch wenn der Anwender hier eher Gefahr läuft, Plaque und andere Ablagerungen mit dem Wasserstrahl tiefer in die Zwischenräume zu „schieben“, was das genaue Gegenteil des gewünschten Effekts hervorrufen kann – Zahnfleischentzündung bzw. Gingivitis.

Was berichten Nutzer von Mundduschen und elektrischen Zahnbürsten?

Kleinkind beim ZähneputzenHier sind die Meinungen geteilt. Das liegt wahrscheinlich an der Tatsache, dass viele Anwender diese Geräte nicht korrekt benutzen oder sich so gar verletzen. Jedoch sind die positiven Erlebnisse wirklich bezeichnend.

Beispielsweise berichten schwangere Frauen, dass Sie mit der Hilfe einer Munddusche Entzündungen im Mund wie Parodontitis und Gingivitis. Die wenigstens wissen, wie gefährlich solche Krankheiten für das im Mutterleib heranwachsende Kind sein können. Forscher warnen vor Missbildungen bis hin zu Fehlgeburten!

Mundduschen und elektrische Zahnbürsten können also im wahrsten Sinne des Wortes Lebensretter sein. Doch auch andere Benutzer berichten durchaus von positiven Erfahrungen. Dies liegt selbstverständlich an der höheren Reinigungsleistung und somit verminderung von Mundgeruch und/oder Entzündungskrankheiten.

Munddusche gegen Mandelsteine

Ein eher unbekanntes Einsatzgebiet einer Munddusche ist die Entfernung von Mandelsteinen bzw. Tonsillensteinen. Hier haben viele Leute erhebliche probleme und oftmals ist die einzige hilfreiche Option die Mandelentfernung via OP. Viele Ärzte stellen sich aber quer, wegen Mandelsteinen eine OP zu beantragen, weil es „unnötig“ wäre – Ganz ohne Rücksicht auf psychische und körperliche Beeinträchtigung des betroffenen. Mit dem gebündelten Wasserstrahl einer Munddusche kann man die Tonsillen schonend und effektiv reinigen.

Tipps für einen besseren WLAN-Empfang

Nichts ist ärgerlicher als eine schlechte Internetverbindung. Mit einem schwachen WLAN verwandelt sich die komfortable Nacht von Netflix in reinen Stress und die schnelle Suche in Stunden der Folter. Mit diesen einfachen Tipps der Stiftung Warentest können Sie einen besseren WLAN-Empfang sicherstellen. Und wenn das nicht hilft, haben wir noch zwei weitere professionelle Runden vor uns. Mehr Tipps für besseren wlan Empfang.

Standort des WLAN-Routers

Die Position des Routers und seine Ausrichtung sind in der Tat entscheidend. Daher kann es sinnvoll sein, es an verschiedenen Stellen auszuprobieren. Im Allgemeinen sorgt eine höhere Position des Routers, z.B. an der Wand, für einen besseren Empfang.

Manueller Anschluss des Gerätes

Wenn sich Ihr Router in der Nähe Ihres Desktops befindet, können Sie Ihren Computer auch über ein Kabel verbinden. Dadurch bleibt die Verbindung stabil und das Netzwerk wird heruntergeladen, was den Empfang auf allen anderen Geräten verbessert.

Einrichten der automatischen Kanalwahl

In einer Eigentumswohnung mit vielen verschiedenen WLANs können sie sich gegenseitig stören und einen Funkkanal überlasten. Auf diese Weise können Sie die automatische Kanalauswahl für Ihren Router konfigurieren. Ein leiser Funkkanal wird automatisch durchsucht, wenn zu viele Dinge passieren.

Umstellung auf das 5-GHz-Netz

Wenn sich viele Netze gegenseitig stören, kann auch der Übergang vom 2,4 GHz-Netz zum neuen 5 GHz-Netz sinnvoll sein. Es gibt weitaus weniger aktive drahtlose Netzwerke in diesem Netzwerk. Allerdings unterstützen nicht alle Terminals noch diese Frequenz, daher sollten Sie sie zuerst überprüfen.

Durchführen von Software-Updates

Wie bei Smartphones und Laptops gibt es auch bei Routern Software-Updates. Im letzteren Fall beheben die Hersteller Fehler und verbessern die Leistung mit neuer Software. Es ist daher ratsam, automatische Updates zu aktivieren.

WLAN-Repeater

Wenn nichts hilft, gibt es auch die Möglichkeit, mit anderen Geräten zu helfen. Ein WLAN-Verstärker, genannt Repeater, erweitert den Empfang, indem er das WLAN des Routers unterstützt und in einen größeren Bereich sendet. Repeater sind billig genug, um sie zu kaufen. Die Stiftung Warentest warnt jedoch davor, dass die WLAN-Übertragung manchmal unterbrochen werden kann.

Netzkabel

Laut Stiftung Warentest sind Stromleitungen die schnellste Lösung. Adapter bringen das WLAN in schwer zugänglichen Umgebungen ans Stromnetz. Sie funktionieren wie Repeater, verbrauchen aber auch mehr Energie.

Kosten für Solarstrom – Wie teuer ist die Anschaffung einer Photovoltaik-Anlage?

solar panelsDie Investition in die eigene Solaranlage ist nicht nur ökologisch, sondern auch ökonomisch sinnvoll. Heute kann die Photovoltaikanlage des Unternehmens einen Return on Investment von 4-7% bieten, da die Einsparungen bei den Stromkosten die Anschaffungskosten bei weitem überwiegen. Hier können Sie individuelle Angebote für Photovoltaikanlagen anfordern und vergleichen.

Um die Kosten einer Photovoltaikanlage richtig einschätzen zu können, ist es wichtig, deren Zusammensetzung zu kennen. Es gibt zwei Hauptarten von Kosten. Kosten für den Einkauf und das Management von Photovoltaik-Energie.

In den meisten Fällen werden die PV-Kostenbestandteile zu einem Festpreis angeboten, der über dem Strompreis der PV-Anlage in kWp liegt.

Die Betriebskosten beinhalten folgenden Kosten:

  • Instandhaltung
  • Instandsetzungen
  • Versicherung und Finanzierung der Photovoltaikanlage
  • Es ist möglich, jedes Jahr zwischen 1 und 2% der Investitions- oder Anschaffungskosten einer Photovoltaikanlage zu berechnen.

Mehr hier -> Ist Photovoltaik teuer?

Kosten pro Kilowatt (kWp) – Was bedeutet das?

Die Photovoltaikkosten werden in der Regel pro Kilowatt-Peak (kWp) angegeben. Dieser Wert ist in fast allen Photovoltaikangeboten vorhanden und gibt an, wie viel Strom aus der Photovoltaikanlage unter optimalen Bedingungen erzeugt werden kann. Der Wert in kWp wird auch als Nennleistung bezeichnet. Eine Photovoltaikleistung von 1 kWp entspricht einer jährlichen Stromproduktion von ca. 800-1000 kWh in Deutschland. Zum Vergleich: Ein vierjähriger Haushalt hat einen durchschnittlichen jährlichen Stromverbrauch von ca. 5.000 kWh. Bei einer Leistung von 1 kWp wird eine Fläche von ca. 8 m2 auf einem Schrägdach benötigt. Stehen beispielsweise 40 Quadratmeter Dachfläche zur Verfügung, können unter optimalen Bedingungen ca. 5 kWp Photovoltaikenergie erzeugt werden. Die meisten Photovoltaikanlagen haben einen Leistungsbereich von 5 bis 15 kWp.

Die Auslegung (PV-Leistung in kWp) bestimmt die Voraussetzungen für alle Komponenten einer PV-Anlage: Die Fläche der PV-Anlage, die Qualität und Leistung der PV-Module und des Wechselrichters hängen von der gewünschten oder möglichen Leistung der PV-Anlage ab. Dies führt zu unterschiedlichen Preisen für die Photovoltaikmodule und zu unterschiedlichen Kosten für die gesamte Photovoltaikanlage. Der Höchstpreis in Kilowatt gilt für alle Komponenten einer Photovoltaikanlage und dient als einheitlicher Vergleichswert für Kosten und Produktion.

Photovoltaikmodule sind der wichtigste Kostenfaktor einer Photovoltaikanlage und machen etwa 80% der Anschaffungskosten einer Photovoltaikanlage aus. Photovoltaikmodule unterscheiden sich je nach Produktionsprozess, Nennleistung und damit dem Modulpreis. Die Nennleistung eines Moduls wird in Watt angegeben und kann von 150 bis 300 Watt pro Photovoltaikmodul variieren.
Für eine Nennleistung von 1 kWp wird eine Modulfläche von ca. 8 m2 benötigt. Die leistungsstärkeren Solarmodule benötigen etwas weniger Platz, sind aber dafür teurer. Je nach Qualität der Module variieren die Preise der Photovoltaikmodule und damit auch die Gesamtanschaffungskosten, je nach den Umständen. Deshalb ist es sehr wichtig, sich von einem Photovoltaik-Experten zu Hause ausführlich beraten zu lassen.

OnePlus 6T Gerüchte

Unter Screen Fingerprint Sensor und 10GB RAM?
In diesem Jahr wird OnePlus voraussichtlich im November ein neues Smartphone einführen. Obwohl noch einige Monate zu vergehen sind, gibt es realistische Gerüchte und Lecks. Diese kommen direkt von Oppo, einer Tochtergesellschaft von OnePlus.

Wie schon im letzten Jahr mit OnePlus 5 wird es auch in diesem Jahr wieder ein OnePlus T-Modell geben. Diese Serie wird in der Regel im November eingeführt und treibt das im Frühjahr eingeführte Smartphone an. OnePlus 5T brachte erstmals einen randlosen Bildschirm auf OnePlus Smartphones. Es gibt bereits realistische Gerüchte, wenn OnePlus mit dem 6T wieder von Oppo inspiriert wird.

Oppo R17: Ist das Oppo Smartphone die Basis des OnePlus 6T?
Die Chinesen zeigen demnächst OPPO R17. Zuletzt wurde ein Oppo Smartphone, das Oppo R15, als Basis für das OnePlus 6 verwendet. PPPO R17 wurde von TENAA, einer Zertifizierungsstelle für Smartphones in China, zugelassen. Wie Fonearea zeigt, ist dies ein 6,3-Zoll-OLED-Display mit einem Seitenverhältnis von 19:9. Auf der Vorderseite befindet sich auch eine Einkerbung. Da wir hier keinen Fingerabdrucksensor sehen, spekulieren wir darüber, wo er jetzt sein sollte. Es befindet sich direkt unter dem Bildschirm (wie in der Apex Live), oder das Gesicht ist entsperrt. Der Akku sollte 3415 mAh betragen – was wäre auch mit OnePlus 6T.OnePlus 6T realistisch: mit 10GB RAM möglich – aber welcher Prozessor?
Darüber hinaus verfügt OnePlus 6T über 10 GB RAM im Raum. Mit der aktuellen Generation des Snapdragon 845 wäre dies jedoch nicht möglich. Bisher hat kein anderer mobiler Prozessor die gleiche Menge an Speicher unterstützt. Zum Beispiel wird es bis November einen neuen Prozessor geben, nach dem sie sich mit 8 GB realistischerem Arbeitsspeicher beschäftigen werden. Eine Alternative zu den Transformatoren von Qualcomm wäre unbestreitbar.

Es gibt immer noch keine Gerüchte, geschweige denn offizielle Informationen darüber, ob es eine drahtlose (IQ), wasserdichte oder USB 3.0 Aufladung geben wird. Dies wäre jedoch sehr wünschenswert, da der Preis mit OnePlus 6T wieder steigen dürfte.

Recycling

Recycling von Kunststoffflaschen: Deutschland übertrifft Norwegen

Das norwegische Kunststoff-Flaschen-Recycling-System ist im Internet zu finden. 95% Recycling klingt gut. Sind die Skandinavier jetzt die neuen Reycling-Weltmeister? Ein DW-Controller: Nein erscheint

Kein Land der Welt recycelt besser als Deutschland, so das Weltwirtschaftsforum, das erst Ende 2017 in der Schweiz ansässig ist. 56,1% aller deutschen Haushaltsabfälle wurden verwertet.

Berichte im Internet, darunter die britische Zeitung „The Guardian“, haben jedoch für viel Aufregung gesorgt: Norwegen ist Vorreiter beim Recycling von Kunststoffflaschen aus Polyethylenterephthalat (PET) mit einer Recyclingquote von 95%. Das Weltwirtschaftsforum hat auch ein Video auf Facebook veröffentlicht, in dem das skandinavische Land für das Recycling von Abfällen gelobt wird. Möglich wird dies durch ein ausgeklügeltes System von Steuern und Einlagen.

„Norwegen ist sehr stolz auf sein Pfandsystem und ist sehr öffentlich“, sagte Sundt der DW. Sundt ist Norweger und Generalsekretär der European Association of Plastics Recycling and Recovery Organisations, einer paneuropäischen Vereinigung für Kunststoffrecycling.

Gute Gründe für das Recycling

Das Prinzip ist einfach: Alle Hersteller von Dosen und Getränkeflaschen in Norwegen müssen hohe Steuern auf ihre Produkte zahlen. „In Norwegen haben wir schon immer Steuern geliebt“, sagt Sundt. Die Unternehmen können jedoch eine Steuererstattung erhalten, die sich nach der Anzahl der auf nationaler Ebene gesammelten Getränkeverpackungen richtet. Ist die Rendite höher als 95%, müssen sie keine Steuern zahlen. Auf diese Weise werden die Unternehmen ermutigt, ein nationales Pfandsystem zu betreiben.

Wenn Sie Ihre PET-Flaschen an einen der vielen Automaten in Norwegen zurückgeben, erhalten Sie wie in Deutschland Geld. Recycler wandeln leere Flaschen in hochreine PET-Streifen um, aus denen neue Flaschen hergestellt werden können. Es ist auch die Norm in ganz Europa.

„Hochwertige Materialien werden gesammelt und von den Unternehmen gerne beschafft“, sagt Frank Welle vom Fraunhofer-Institut für Prozess- und Verpackungstechnik in Freising. PET-Flocken und -Granulate – und damit auch PET-Flaschen – sind zu einem begehrten und preiswerten Rohstoff geworden.

Alles, was glänzt, ist nicht nur Gold.

Peter Sundt zeigt, dass die von Norwegen genannten 95 % kein echter Recyclinganteil sind, sondern nur eine Rendite. Dazu gehört alles, was gesammelt wird und nicht in der Natur oder im Meer landet. Dazu gehören auch Flaschen, die zusammen mit dem Restmüll zur Müllverbrennungsanlage transportiert werden.

Auch die tatsächliche Recyclingquote von PET-Flaschen ist Sundt nicht bekannt. „Ich erwarte, dass zwischen 80 und 90% tatsächlich recycelt werden, was bereits sehr hoch ist. Daran besteht kein Zweifel. Jede Plastikflasche, die nicht im Magen eines Meeresbewohners landet, ist immer noch ein Erfolg. Und im Vergleich zu vielen anderen Ländern der Welt, die kein System der Rückgewinnung und des Recyclings haben, ist Norwegen zweifellos ein Pionierland.

Warum Deutschland besser ist

Laut Bericht der Gesellschaft für Verpackungsmarktforschung wurden im Jahr 2015 93,5 % aller PET-Flaschen in Deutschland recycelt und 97,9 % aller PET-Flaschen mit Verpackung. Viel mehr als in Norwegen. Wer am Samstag vor einem Supermarkt Schlange stand, weiß, dass die Deutschen vorsichtig PET-Flaschen sammeln.

Das PET-Recycling-System in Deutschland ähnelt dem in Norwegen, aber es gibt keine Abgabe auf Getränkeverpackungen. Stattdessen ist die Einmalzahlung obligatorisch geworden. Um die Unternehmen zu ermutigen, das Pfandsystem zu nutzen, ist die Ausrüstung Eigentum der Person, die die Flasche annimmt. Wenn Sie also eine Flasche Aldi kaufen und an Lidl zurückschicken, wird Lidl glücklich sein. Das Unternehmen kann nun hochreines PET recyceln oder verkaufen.

Inzwischen haben die Supermarktketten erkannt, dass PET viel Geld verdienen kann, sagt Frank Welle. „Im Jahr 2003 beschwerten sich alle über die verfügbare Kaution. Wenn sie es jetzt abschaffen wollten, wären sie dagegen. Die Schwarz-Gruppe, Lidls Muttergesellschaft mit Rabatt und die Kauflandkette, übernahm auch das Familienunternehmen Tönsmeier, den fünftgrößten Sammler Deutschlands.

„Downcycling“.

Wenn Sie denken, dass alle Plastikflaschen, die Sie sammeln, wieder zu neuen Plastikflaschen werden, dann sind Sie es auch richtig.

Gut und schlecht in der Energietechnik

Eines Tages wird die Welt vollständig mit erneuerbarer Energie versorgt. Kohle und Kernenergie würden in naher Zukunft obsolet werden. Dieter Franke, Professor für Nachhaltige Technik an der Hochschule Bonn-Rijn-Sieg, legt besonderen Wert auf die Verantwortung der beteiligten Ingenieure.
Solar-, Wind- und Wasserkraft sind nicht immer gut, aber Kohle und Kernenergie sind nicht immer schlecht – mit dieser kurzen Verteidigung erklärt Dieter Franke seine Haltung als Forscher auf dem Gebiet der erneuerbaren Energien, der Photovoltaik und der Windenergie. Was ihn in der heutigen Gesellschaft beunruhigt, ist die Tatsache, dass Entscheidungen oft auf der Grundlage von Werturteilen getroffen werden. Der Leiter des Studiengangs Sustainable Engineering an der Hochschule Bonn-Rhein-Sieg fordert dagegen eine objektive Analyse der Fakten anhand sehr unterschiedlicher Kriterien.

Erneuerbare Energien haben auch Auswirkungen auf die Umwelt.

Um die Bedeutung dieser Überlegungen zu verdeutlichen, werden die Dilemmata der erneuerbaren Energien aufgezeigt, die zumindest teilweise durch den gezielten Einsatz von Technologien gelöst werden könnten. Beispielsweise könnten Windkraftanlagen mit Hilfe von Ultraschallmikrofonen automatisch abgeschaltet werden, sobald sich ein Fledermausschwarm nähert. Dies ist besonders wichtig für Windparks in Waldgebieten.

Ein weiteres Problem ist der Lärmpegel von Offshore-Windparks:

Schwingungen von Windkraftanlagen werden ins Wasser transportiert, so dass Wale sich nicht mehr orientieren können. Die Lösung wäre ein aufsteigender Vorhang aus Luftblasen – ein Vorhang aus Luftblasen -, der die Wassermenge deutlich reduzieren würde.
Aber auch eine Banalität wie der Blendfaktor von Solarmodulen muss bei der Produktentwicklung berücksichtigt werden: Eine undurchsichtige Oberfläche könnte die Reflexion reduzieren, aber die Effizienz würde sinken. Der Montagewinkel kann um einige Grad verstellt werden. Die erzeugte Energie bleibt die gleiche, aber der Nachbar ist damit zufrieden.

Einige technische Dilemmata haben große Auswirkungen auf die Umwelt.

Der Mensch kann sich nur für Veränderungen in mehr oder weniger der Natur entscheiden. Und obwohl Kohlebergwerke und oberirdische Ölplattformen erhebliche Auswirkungen auf die Umwelt haben, könnten erneuerbare Energiequellen mit geringerer Umweltbelastung produziert und genutzt werden. Neue Energietechnologien spielen daher eine wichtige Rolle in der Symbiose zwischen Mensch und Tier.

Erneuerbare Energien werden in einigen Jahren Früchte tragen.

Franke ist sich bewusst, dass die Kosten für Transport, Montage, Demontage und Recycling für die Produktion von erneuerbarer und fossiler Energie anfallen. Regenerative Technologien benötigen jedoch keine anderen Rohstoffe. Photovoltaikanlagen haben eine Amortisationszeit von drei bis fünf Jahren. Nach nur einem Jahr sind die Windparks bereits positiv bilanziert.

Für die Zukunft will der Ingenieur eine dezentrale Energieerzeugung auf Basis erneuerbarer Energien. Pumpenanlagen, Batteriespeicher und Hebeanlagen müssen während der Stillstandszeiten Strom speichern. Gleichzeitig muss die Effizienz gesteigert werden. Neue Typen von elektrischen Generatoren können zur weiteren Optimierung von Windkraftanlagen eingesetzt werden und Solarzellen sind bereits effizienter geworden: „Vor einigen Jahren hatten wir einen maximalen experimentellen Wirkungsgrad von 14%, heute sind es oft 20%“, erklärt der Forscher.

Energietechnik: Auch CO2-Speicherung erforderlich

Andererseits ist er besorgt über die langsame Reduktion der fossilen Brennstoffe: „Der gesellschaftliche Konsens und die politische Ebene unterstützen weiterhin die Kohle – das müssen wir tun“, bleibt zumindest die Hoffnung: Im Januar 2018 wurde Deutschland zumindest für kurze Zeit vollständig mit erneuerbaren Energiequellen versorgt. Es ist schockierend, weil die Kraftwerke viel Geld verdienen – die Investition wurde schon vor langer Zeit getätigt und die Betreiber freuen sich auf eine gute Rendite. Für ihn stellt sich die Frage, inwieweit dies auch in Zukunft normal bleiben wird.
Neben der Produktion von erneuerbarer Energie braucht der Mensch auch Technologien, die die bereits emittierten CO2-Emissionen zurückgewinnen, erklärt Franke. Kohlenstoffabscheidung und -speicherung (CCS): Aus der Atmosphäre gewonnenes Kohlendioxid muss so gelagert werden, dass es für andere Zwecke verwendet werden kann.